如何補充益生菌

軟奶酪含有更多活細菌，因此含有活細菌的食材或食品應冷藏保鮮，只有活細菌才能在腸道內繁殖。很多嬰兒常用的營養素都含有益生菌成分，但在健康狀態下不適合補充益生菌。建議在醫生的指導下使用。益生菌是對人體非常有益的菌群，但需要注意的是，在健康的狀態下，沒有必要大量補充益生菌。如果你生病了，補充益生菌應該在你的醫生的指導下進行。益生菌具有多種功能，含有益生菌的益生菌飲料和配方奶粉是日常生活中補充益生菌的良好來源。益生菌是通過調節腸道菌群來改善腸道健康的活細菌。它們與人體之間存在著一種相互制約、相互依存的平衡關系，這就是人體的微生態平衡。換句話說，作為細菌，益生菌對我們的健康非常有好處，很多時候我們仍然需要做適當的補充。

Culturelle益生菌有利於消化系統，能夠改善腸道健康，再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童健康食品益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。適量的益生菌可以抑制有害細菌的繁殖，維持腸道微生態平衡。一旦益生菌數量減少，有害細菌就會占優勢，容易發生消化不良、急、慢性腸炎、便秘等消化道疾病。免疫功能不完善的嬰兒更容易受到有害細菌的威脅，因此需要注意益生菌的缺乏。根據美國兒科學會(American Academy Of pediatrics)的說法，在腹瀉期間服用益生菌可以縮短至少一周的病程。在治療急、慢性腹瀉、陰道炎等疾病時，醫生經常使用益生菌作為輔助治療。

我喜歡culturelle它以滴管式設計，以每日5滴份量，可滴入寶寶口中、奶或寶寶的飲料中，使用前先搖勻瓶身 (建議開封後60日內使用完)，而我的方式是滴入奶中，方便易用。益生菌的細胞壁肽聚糖和活細菌的產物具有免疫活性。活細菌可以激活免疫細胞中的T細胞和NK細胞，發揮免疫作用，防止有害細菌入侵正常細胞。一些研究表明，益生菌還可以促進脾細胞的增殖，增強脾的免疫功能。益生菌還可以產生白細胞介素1和幹擾素，以實現造血和免疫調節功能。從這個角度看，對易過敏的寶寶可以適當補充益生菌，起到緩解和改善作用。

康萃樂兒童益生菌咀嚼片及成人益生菌膠囊(提高免疫型)，如果平時腸胃易敏感的人都可以一試呢～益生菌從我們吃的食物中獲取營養物質，並分泌人體在生命活動過程中所需的一些營養物質。如核黃素、維生素A、維生素K、維生素B12、硫胺素等人體無法合成的營養素。腸道中的益生菌產生消化酶，將進入腸道的食物分解成可被腸道吸收的小分子結構。一些益生菌可以直接產生乳糖酶，幫助乳糖的消化和吸收，從而預防和緩解乳糖不耐受。

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